Relato contemplativo para dormir que te lleva, con respiración guiada y un lenguaje suave, hasta el establo de Belén: María y José, el nacimiento del Niño, los pastores, y un desvanecimiento final pensado para conciliar el sueño en paz.
Escúchala acostado o sentado, con luces bajas y auriculares. Inspira por la nariz y exhala por la boca durante los primeros 60–90 s. Si lo deseas, repite en voz muy baja: «Gloria a Dios… paz en la tierra». Deja que la narración te acompañe hasta dormirte.
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